Gymnastik

Turnen * Gesundheit * Fitness

Sport macht in der Gemeinschaft noch mehr Spaß und das geht am besten im Verein. Die Gymnastikabteilung des SUS Günne legt Wert auf gut ausgebildete Trainer/innen, die sich regelmäßig weiterbilden und qualifizieren.

Die Bewegungsangebote für Kinder haben vor allem das Ziel, eine gesunde Entwicklung zu fördern. Das Turnen in der Gruppe ermöglicht positive soziale und emotionale Erfahrungen zu sammeln.

Bei den Angeboten für Erwachsene gilt: Entscheidend ist nicht das Alter, sondern der Grad der Fitness. Das Kursangebot bietet unterschiedliche Trainingsmöglichkeiten, sodass man eine, den Fähigkeiten und Trainingsstatus, passende Gruppe wählen kann. Mitmachen kann, wer noch nie Sport getrieben hat oder lange nicht mehr aktiv war, aber auch sportlich Trainierte.

Die Kurse finden in der Sporthalle der St. Antonius-Grundschule, Hangstraße 4, 59519 Möhnesee-Günne statt.

Während der Sommermonate wird das Training Skigymnastik, Zirkel- und Konditionstraining, Fit-Mix und Rundum fit nach Möglichkeit draußen absolviert. Dazu nutzen wir sowohl den Fußballplatz in Günne, aber auch an unterschiedlichen Plätzen im Arnsberger Wald oder der Sperrmauer.

Unsere Kurse

Fitness-Mix für Männer und Frauen

Ein intensives und effektives Ganzkörper-Workout mit und ohne Geräte - auch mal als Cardio-Intervall-Training für Männer und Frauen im Alter von 16 bis 66 Jahren.

Die Kombination aus Fettverbrennung, Kräftigung und Ausdauer stärkt die Muskulatur und erhält die Beweglichkeit. Der wechselnde Einsatz von Hanteln, Therabänder, Brazils, Pezzibälle, etc., sorgt für ein abwechslungsreiches Training mit hohem Spaßfaktor. Der Kurs wird abgerundet durch verschiedene Mobilisations-, Dehn- und Entspannungsübungen.

Eltern - Kind Turnen sowie Turnen für Kinder von 3-6 Jahren

Kinderturnen ist wichtig für die Bewegungsentwicklung für Kinder. Wie keine andere Sportart fördert es alle wichtigen motorischen Grundfertigkeiten und -fähigkeiten, wie Laufen, Springen, Werfen, Schwingen, Hangeln, Rollen und Drehen um alle Körperachsen. Stundeninhalte sind Fang und Laufspiele, Ball -und Kooperationsspiele, Wahrnehmungserfahrungen sowie Bewegungslandschaften.

Gymnastik für Frauen

Mit sanften Bewegungen zu einer starken Haltung. Das Trainingsziel ist es den Körper in Form zu bringen und die Muskulatur zu kräftigen insbesondere die von Beckenboden, Bauch und Rücken. Gleichzeitig tanken wir Energie, denn die geschmeidigen Übungen werden mit konzentrierter Körperwahrnehmung und bewusster Atmung ausgeführt, sodass Stress und Alltagssorgen ganz nebenbei verschwinden. Ohne sich völlig auszupowern, verbessern wir auf schonende Art die Körperwahrnehmung und Bewegungsabläufe.

Zirkel - und Konditionstraining

In unserem Training schulen wir gezielt Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Die Übungen sind so angelegt, dass alle Muskeln und Körperregionen belastet und gestärkt werden. Das Zirkel - und Konditionstraining ist eine effektive und zugleich abwechslungsreiche Art, seinen Körper zu trainieren. Die Einheiten werden in unterschiedlicher Intensität absolviert, sodass jede Sportlerin und jeder Sportler in der Lage ist, ihr/sein Pensum und ihre/seine eigene Trainingsintensität zu bestimmen.

Geeignet ist es für alle Sportlerinnen und Sportler ab 16 Jahren.

Der Kurs beinhaltet ein abwechslungsreiches und effektives Training zur Förderung der Beweglichkeit und Bewegungsharmonie, sowie die Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten und der Körperwahrnehmung. Der Einsatz von Klein- und Sportgeräten, sowie motivierende Musik, unterstützen die wohl dosierten Übungen zur Kräftigung / Dehnung, Mobilisation / Stabilisation, Anspannung / Entspannung.

Genieße es, deinen Körper auf Trab zu bringen und neue Energie zu tanken.